Podstawowym narzędziem pracy psychoterapeutycznej jest rozmowa.
Sesje (spotkania terapeutyczne) odbywają się zawsze w tym samym miejscu i o tej samej porze. Częstotliwość sesji jest ustalana indywidualnie (zazwyczaj są to 2 sesje w tygodniu).
Na pierwszą sesję można umówić się telefonicznie, mailowo lub poprzez kalendarz umieszczony na stronie internetowej.
Pierwsze 1-3 sesje mają 
charakter konsultacji. W ich trakcie omawiany jest główny problem (problemy), z jakim zgłasza się dana osoba, a także cele psychoterapii, oczekiwania co do jej efektów, czas trwania oraz kwestie formalne, takie jak sposób płatności, odwoływanie sesji, itp. Konsultacje nie są wiążące, co oznacza, że nawet po ich odbyciu można zrezygnować z dalszych sesji.
Tematami sesji terapeutycznych jest wszystko to, co wnosi pacjent. Zachęcam do mówienia o myślach, które akurat przychodzą do głowy i uczuciach, których się doświadcza, nawet jeśli wydają się one nieistotne i błahe. Cenne w pracy terapeutycznej są wolne skojarzenia i analiza snów.
Sesja terapeutyczna trwa 50 minut.